Pilates de gestação, pilates pós-parto

Pilates é um conjunto de exercícios que leva em consideração a qualidade e não a quantidade dos movimentos, respeita a particularidade de cada um.

A gestação é um período de intensas mudanças na vida da mulher, nomeadamente fisiológicas, familiares e psicológicas. A prática do método Pilates durante esse período tem o intuito de amenizar essas mudanças e passar informações necessárias para um parto bem-sucedido, promovendo bem-estar físico e qualidade de vida para a gestante.

Benefícios do pilates na gestação

1. Trabalho da respiração.
2. Fortalecimento da musculatura do abdómen.
3. Fortalecimento do assoalho pélvico.
4. Optimização da postura.
5. Preparação para o parto.
6. Melhoria da circulação.
7. Fortalecimento dos membros inferiores e superiores.
8. Atividade de baixo impacto.
9. Bem-estar físico e mental.
10. Qualidade de vida.

 

Com o nascimento da criança, inicia-se uma nova fase na vida da mulher. Um momento que muda totalmente o seu dia-a-dia juntamente com o seu corpo. O Pilates pós-parto ajuda as mamãs a passarem por essa fase através de exercícios elaborados, trazendo grandes benefícios que contribuirão para a total recuperação do pós-parto.

 

BENEFÍCIOS DO PILATES NO PÓS-PARTO

1. Melhoria da postura.
2. Fortalece abdómen.
3. Recuperação da forma física.
4. Recuperação da força.
5. Evita a depressão pós-parto.
6. Estimula a sensação de prazer e bem-estar.
7. Alívio das dores pós-parto.
8. Melhoria da qualidade do sono.